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FLEXION JAMBES CHARGE DERRIERE TETE [1 fiche]

Fiche 1 2020-11-18

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
CONT

The back squat is a multi-joint exercise used primarily to strengthen the muscles of the lower body (quadriceps, gluteals, and hamstrings).

OBS

This bodybuilding exercise can be performed with a medicine ball, a barbell, dumbbells or any other accessory.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
OBS

Pour effectuer une flexion des jambes avec charge derrière la tête, placez-vous debout, le dos droit, avec un poids derrière la nuque, accroupissez-vous jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol et retournez à la position de départ.

OBS

Cet exercice de musculation peut s'effectuer à l'aide d'un ballon d'entraînement, d'une barre à disques, d'haltères ou de tout autre accessoire.

Espagnol

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