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STRETCHING EXERCISE [1 fiche]

Fiche 1 2020-11-18

Anglais

Subject field(s)
  • Body Movements (Sports)
  • Sports (General)
DEF

An exercise performed to increase the length of muscle fibre by allowing that muscle to relieve tension.

Français

Domaine(s)
  • Mouvements du corps (Sports)
  • Sports (Généralités)
DEF

Exercice pratiqué pendant l'échauffement précédant une activité sportive ou pendant la relaxation qui suit celle-ci, et jouant sur la contraction et le relâchement des muscles étirés.

CONT

Les exercices d'étirement sont essentiels pour assurer un bon maintien de la flexibilité. [...] Pour obtenir un gain de flexibilité, les étirements doivent être faits selon un principe de répétitions (5 fois) et être maintenus en position pour trente (30) secondes à chaque répétition.

Espagnol

Campo(s) temático(s)
  • Movimientos del cuerpo (Deportes)
  • Deportes (Generalidades)
CONT

Los ejercicios de estiramiento le permitirán mantenerse realmente flexible.

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