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HALTERES [31 fiches]

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Liste alphabétique des termes

Fiche 1 2023-07-26

Anglais

Subject field(s)
  • Sports Facilities and Venues
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

A place where people go to do physical exercise in order to stay or become healthy and fit.

Français

Domaine(s)
  • Installations et sites (Sports)
  • Conditionnement physique et culturisme
CONT

[L'hôtel] met à votre disposition son centre de conditionnement physique complet, qui comprend une salle d’aérobie ainsi qu'un ensemble d’appareils cardio et de poids et haltères.

Espagnol

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Fiche 2 2023-03-22

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

A bodybuilding exercise performed by completing the following movements: from a standing position, put the weight on your shoulders; from a seated position, put the weight on your knees. Place the front of your feet on a slightly raised platform (a few inches high) and lower your heels until your calves are stretched. Raise and lower your heels by using only the power of your calves and your feet.

OBS

This exercise targets the calves. It can be done seated or standing, one leg at a time or both at once, using a barbell, dumbbells, a calf raise machine, a Smith machine, a hack squat machine or a leg press machine.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
DEF

Exercice de musculation qui s’exécute en effectuant les mouvements suivants : en position debout, posez le poids sur vos épaules; assis, posez le poids sur vos genoux. Placez l’avant de vos pieds sur une plate-forme surélevée de quelques pouces par rapport au sol et baissez les talons jusqu’à ce que vos mollets soient étirés. Montez et descendez les talons en ne vous servant que de la force de vos mollets et de vos pieds.

OBS

Cet exercice sollicite les mollets. Il peut être exécuté assis ou debout, une jambe à la fois ou les deux en même temps, avec une barre, des haltères, un appareil d’extension des mollets, un appareil «Smith», une presse oblique ou une presse à cuisses.

Espagnol

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Fiche 3 2023-03-22

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

A bodybuilding exercise performed by completing the following movements: lie on a decline bench (a bench where your head is lower than your feet), with a barbell suspended on a rack straight above your eyes. Hold the barbell with a pronated grip (palms facing up) slightly wider than shoulder width. Lift the bar off the rack to establish a starting position and then lower the bar down to the chest before raising it back to the starting position (without placing the bar on the rack between each repetition).

OBS

This exercise targets the pectoral muscles, the triceps and the deltoids. It can also be done with dumbbells instead of a barbell.

PHR

decline barbell bench press; decline dumbbell bench press

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
DEF

Exercice de musculation qui s’exécute en effectuant les mouvements suivants : couchez-vous sur un banc décliné (c’est-à-dire un banc où vous aurez la tête plus basse que les pieds), avec une barre reposant sur des supports à peu près au niveau des yeux. Tenez la barre avec une prise un peu plus large que la largeur de vos épaules et avec les mains en pronation (les paumes vers le haut). Pour vous placer en position de départ, il vous faut dégager la barre de ses supports en la soulevant à bout de bras. Descendez ensuite la barre jusqu’à la poitrine, puis remontez-la en position de départ (sans la remettre sur les supports entre chaque répétition).

OBS

Cet exercice sollicite les pectoraux, les triceps et les deltoïdes. Il peut aussi s’effectuer avec des haltères au lieu d’une barre.

Espagnol

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Fiche 4 2023-03-22

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

A bodybuilding exercise performed by completing the following movements: standing with your legs straight, step backward with one leg and lower your body until your back knee almost touches the ground and your front leg is bent at a 90-degree angle. Return to the standing position using the strength of your back leg, and then bring your legs back together.

OBS

This exercise targets the quadriceps and the gluteal muscles. It can be done with dumbbells, a barbell or no weight.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
DEF

Exercice de musculation qui s’exécute en effectuant les mouvements suivants : debout, faites un pas vers l’arrière et accroupissez-vous jusqu’à ce que votre genou arrière touche presque le sol et que votre jambe avant soit fléchie à 90 degrés. Relevez-vous en forçant avec votre jambe arrière, puis ramenez vos jambes ensemble.

OBS

Cet exercice sollicite les quadriceps et les fessiers. Il peut s’effectuer sans poids, avec des haltères ou avec une barre.

Espagnol

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Fiche 5 2023-03-22

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

A bodybuilding exercise performed by completing the following movements: standing or sitting on the edge of a bench, take a dumbbell in each hand and bend over until your torso is about parallel to the ground. Keeping your arms slightly bent, raise both dumbbells laterally until your upper arms are about level with your shoulders. Return to the starting position.

OBS

This exercise targets the deltoids.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
DEF

Exercice de musculation qui s’exécute en effectuant les mouvements suivants : debout ou assis sur le bord d’un banc, prenez un haltère dans chaque main et penchez-vous vers l'avant de manière à avoir le buste environ parallèle au sol. Tout en conservant vos bras presque droits, élevez les haltères de chaque côté de votre corps jusqu'à ce que vos avant-bras soient à peu près au même niveau que vos épaules. Revenez en position de départ.

OBS

Cet exercice sollicite les deltoïdes.

Espagnol

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Fiche 6 2023-03-22

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

A bodybuilding exercise performed by completing the following movements: standing with your legs straight, step forward with one leg and lower your body until your back knee almost touches the ground and your front leg is bent at a 90-degree angle. Return to the standing position and bring your legs back together.

OBS

This exercise targets the quadriceps and the gluteal muscles. It can be done with dumbbells, a barbell or no weight.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
DEF

Exercice de musculation qui s’exécute en effectuant les mouvements suivants : debout, faites un pas vers l’avant et accroupissez-vous jusqu’à ce que votre genou arrière touche presque le sol et que votre jambe avant soit fléchie à 90 degrés. Relevez-vous et ramenez vos jambes ensemble.

OBS

Cet exercice sollicite les quadriceps et les fessiers. Il peut s’effectuer sans poids, avec des haltères ou avec une barre. La seule différence entre cet exercice et la flexion des jambes avec fente est que, dans la fente avant, les jambes commencent et reviennent ensemble à chaque répétition; dans une flexion des jambes avec fente, les jambes restent en position de fente(une jambe devant l'autre) tout au long de l'exercice.

Espagnol

Conserver la fiche 6

Fiche 7 2023-03-22

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

A bodybuilding exercise performed by completing the following movements: sitting on a bench with the upper arms resting on an inclined padded support, hold a barbell or dumbbells with a supinated grip (palms facing up). Contract only your biceps to raise the weight through an arc until you can go no further, almost reaching your shoulders. Lower the weight back to the starting position.

OBS

This exercise targets the biceps. If dumbbells are used, it can also be performed one hand at a time.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
DEF

Exercice de musculation qui s’exécute en effectuant les mouvements suivants : assis sur un banc, avec le haut des bras reposant sur un appui rembourré incliné, prenez une barre ou des haltères avec les mains en supination(les paumes vers le haut). Par la seule contraction des biceps, soulevez les poids aussi loin que possible jusqu'à ce qu'ils atteignent presque vos épaules. Revenez ensuite en position de départ.

OBS

Cet exercice sollicite les biceps. S’ il est effectué avec des haltères, il peut s’exécuter un bras à la fois.

Espagnol

Conserver la fiche 7

Fiche 8 2023-03-22

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

A bodybuilding exercise performed by completing the following movements: standing facing a bench or a step, slowly step up onto it and then return to the ground, using the strength of only one leg throughout the exercise.

OBS

This exercise targets the quadriceps, the hamstrings and the gluteus muscles. It can be done with dumbbells, a barbell or no weight.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
DEF

Exercice de musculation qui s’exécute en effectuant les mouvements suivants : debout face à un banc ou une marche, montez lentement sur le banc puis retournez au sol, en ne vous servant que d’une jambe pour forcer tout au long de l’exercice.

OBS

Cet exercice sollicite les quadriceps, les ischio-jambiers et les grands fessiers. Il peut s’exécuter sans poids, avec des haltères ou avec une barre.

Espagnol

Conserver la fiche 8

Fiche 9 2023-03-22

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

A bodybuilding exercise performed by completing the following movements: lie on a bench on your back and hold a dumbbell in each hand. Keep your arms straight at your sides (perpendicular to your body), bending your elbows only slightly. Keeping your arms straight, raise the dumbbells in a circular motion until they touch each other over your chest. Return to the starting position.

OBS

This exercise targets the pectorals and, to a lesser extent, the deltoids.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
DEF

Exercice de musculation qui s’exécute en effectuant les mouvements suivants : couché sur le dos sur un banc, prenez un haltère dans chaque main et tendez les bras de chaque côté(perpendiculairement à vous) en gardant vos coudes légèrement fléchis. Sans plier les bras, amenez les haltères ensemble au-dessus de votre poitrine, puis retournez en position de départ.

OBS

Cet exercice sollicite les pectoraux et, dans une moindre mesure, les deltoïdes.

Terme(s)-clé(s)
  • écarté-couché

Espagnol

Conserver la fiche 9

Fiche 10 2023-03-22

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

A bodybuilding exercise performed by completing the following movements: standing beside a bench or step, laterally step up on the bench or step and return to the ground, using the strength of only one leg throughout the exercise.

OBS

This exercise targets the quadriceps, the hamstrings, the gluteus muscles and the hip adductors. It can be done with dumbbells, a barbell or no weight.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
DEF

Exercice de musculation qui s’exécute en effectuant les mouvements suivants : debout à côté d’un banc ou d’une marche, montez lentement de côté sur le banc ou la marche puis retournez au sol, en ne vous servant que d’une jambe pour forcer tout au long de l’exercice.

OBS

Cet exercice sollicite les quadriceps, les ischio-jambiers, les grands fessiers et les adducteurs des jambes. Il peut s’exécuter sans poids, avec des haltères ou avec une barre.

OBS

«Montée latérale sur banc» : Puisque la traduction la plus répandue de «step-up» est «montée sur banc», il serait logique que le meilleur équivalent du terme «lateral step-up» soit «montée latérale sur banc». Malheureusement, nous n’avons trouvé aucune occurrence de ce terme, nous n’avons trouvé que le terme «montée latérale sur marche», à partir duquel nous avons donc créé «montée latérale sur banc».

Espagnol

Conserver la fiche 10

Fiche 11 2023-03-22

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

A bodybuilding exercise performed by completing the following movements: lie on an incline bench (your upper body is at a 45-degree angle, the rest of your body being in the position of a normal bench press), with a barbell suspended on a rack above your eyes. Hold the barbell with a pronated grip (palms facing up) slightly wider than shoulder width. Lift the bar off the rack to establish a starting position and then lower the bar to the chest before raising it back to the starting position (without placing the bar on the rack between each repetition).

OBS

This exercise targets the pectoral muscles and, to a lesser extent, the deltoids and the triceps. It can also be done with dumbbells or on a Smith machine.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
DEF

Exercice de musculation qui s’exécute en effectuant les mouvements suivants : couchez-vous sur un banc incliné (où le haut de votre corps est appuyé à 45 degrés, le reste étant placé comme pour un développé couché normal), avec une barre reposant sur des supports vis-à-vis des yeux. Tenez la barre avec une prise un peu plus large que la largeur de vos épaules et avec les mains en pronation (les paumes vers le haut). Pour vous placer en position de départ, dégagez la barre de ses supports en la soulevant à bout de bras. Descendez ensuite la barre jusqu’à la poitrine, puis remontez-la en position de départ (sans la remettre sur les supports entre chaque répétition).

OBS

Cet exercice sollicite les pectoraux et, dans une moindre mesure, les deltoïdes et les triceps. Il peut aussi être exécuté avec des haltères ou à l'aide d’une machine «Smith».

PHR

développé incliné avec haltères; développé avec barre sur banc incliné

Espagnol

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Fiche 12 2023-03-22

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

A bodybuilding exercise performed by completing the following movements: stand with your feet about a shoulder-width apart and hold a dumbbell in each hand with a pronated grip (palms towards you), letting each arm hang down at your side, the dumbbells resting on your thighs and your thumbs facing each other. Keeping your arms straight, raise the dumbbells in front of you to a height just above the shoulders. Return to the starting position.

OBS

This exercise targets the deltoids. It can be done with a barbell or one or two dumbbells, with both hands or one at a time.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
DEF

Exercice de musculation qui s’exécute en effectuant les mouvements suivants : debout, les pieds écartés environ de la largeur des épaules, prenez un haltère dans chaque main avec une prise en pronation(les paumes vers vous) et laissez vos bras pendre de chaque côté de votre corps, les haltères reposant sur vos cuisses et vos pouces l'un vers l'autre. Tout en gardant vos bras bien droits, soulevez les haltères devant vous jusqu'à dépasser légèrement la hauteur de vos épaules. Retournez ensuite à la position de départ.

OBS

Cet exercice sollicite les deltoïdes. Il peut s’exécuter avec une barre ou avec un ou deux haltères, un ou les deux bras à la fois.

Espagnol

Conserver la fiche 12

Fiche 13 2023-03-22

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
CONT

Biceps curls can be done using any of the following equipment: dumbbells, barbell, E-Z bar ..., cable machine, biceps curling machine. Although the exercises differ, a common factor of each is a "curling" motion, where a weight - attached to an item of equipment listed above - is moved through an arc, primarily using the strength of the biceps. The biceps is contracted to lift the weight upward through the arc, to a point where further movement is not possible. The biceps is then extended, lowering the weight back through the arc, to the start position.

OBS

The term "curl" could also refer to a "leg curl" but, in the sources consulted, it was used as a synonym of "biceps curl."

Terme(s)-clé(s)
  • bicep curl

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
CONT

La flexion des bras peut être effectuée à l'aide de n’ importe lequel des poids ou appareils suivants :haltères, barre, barre de curl(«EZ Bar»), appareil à poulie ou appareil de flexion des bras. Même si l'exécution de cet exercice diffère en fonction de l'équipement utilisé, le principe reste toujours le même : il faut soulever un poids en fléchissant les bras par la force des biceps. Le poids est ensuite ramené en position de départ.

OBS

Le terme «curl» pourrait aussi désigner un «leg curl» mais, dans les sources consultées, il était utilisé en tant que «biceps curl».

Espagnol

Conserver la fiche 13

Fiche 14 2023-03-22

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

A bodybuilding exercise performed by completing the following movements: standing up, hold a barbell (or two dumbbells) at thigh level with an overhand grip (hands pointing down, palms toward the body). Keeping the bar close to your body, raise it to waist level until your elbows are at the same level as your shoulders and bent in a 90-degree angle. Then, raise the weights above your head only by rotating your shoulders forward while keeping your elbows and shoulders at the same level and angle. Return to the starting position.

OBS

This exercise mainly targets the shoulder muscles.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
DEF

Exercice de musculation qui s’exécute en effectuant les mouvements suivants : debout, tenez une barre(ou deux haltères) à la hauteur de vos cuisses avec une prise en pronation(les paumes vers le corps). Le mouvement consiste à soulever la barre jusqu'aux hanches, c'est-à-dire jusqu'à ce que vos coudes soient au même niveau que vos épaules et qu'ils forment un angle de 90 degrés. Amenez ensuite la barre au-dessus de votre tête par un mouvement de rotation des épaules tout en conservant les coudes à 90 degrés et au même niveau que les épaules. Retournez à la position de départ.

OBS

Cet exercice sollicite principalement les muscles rotateurs externes des épaules.

Espagnol

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Fiche 15 - données d’organisme externe 2021-03-18

Anglais

Subject field(s)
  • Compartment – Nomenclature 4.0
  • Museums and Heritage (General)
OBS

weight rack: an item in the "Recreational Devices" class of the "Recreational Objects" category.

Français

Domaine(s)
  • Tiroir – Nomenclature 4.0
  • Muséologie et patrimoine (Généralités)
OBS

support pour haltères : objet de la classe «Appareils récréatifs» de la catégorie «Objets récréatifs».

Espagnol

Conserver la fiche 15

Fiche 16 2020-11-18

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
OBS

To perform a front squat, stand up with your back straight and with a weight placed at the shoulders level in front of your neck. Lower your body by bending your knees until your thighs are parallel to the floor and return to the starting position.

OBS

This bodybuilding exercise can be performed with a medicine ball, a barbell, dumbbells, or any other accessory.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
OBS

Pour effectuer une flexion des jambes avant, placez-vous debout, le dos droit, avec un poids au niveau des pectoraux. Accroupissez-vous jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol et retournez à la position de départ.

OBS

Cet exercice de musculation peut s’effectuer à l'aide d’une barre à disque, d’haltères, d’un ballon d’entraînement ou de tout autre accessoire.

Espagnol

Conserver la fiche 16

Fiche 17 2020-11-18

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
CONT

The back squat is a multi-joint exercise used primarily to strengthen the muscles of the lower body (quadriceps, gluteals, and hamstrings).

OBS

This bodybuilding exercise can be performed with a medicine ball, a barbell, dumbbells or any other accessory.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
OBS

Pour effectuer une flexion des jambes avec charge derrière la tête, placez-vous debout, le dos droit, avec un poids derrière la nuque, accroupissez-vous jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol et retournez à la position de départ.

OBS

Cet exercice de musculation peut s’effectuer à l'aide d’un ballon d’entraînement, d’une barre à disques, d’haltères ou de tout autre accessoire.

Espagnol

Conserver la fiche 17

Fiche 18 2020-11-18

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
CONT

Master the Overhead Squat. ... If you do it right, the overhead squat is an effective movement for your legs, hips, shoulders, even your abs [abdominal muscles]. ...When trying to perform an overhead squat, a lot of people either shift their weight too far forward onto their toes or back onto their heels, among other mistakes. You want to aim to keep your weight balanced over the middle of your arches, with your arms over your feet. Begin in a standing position, holding a dowel overhead with your arms straight and your feet about shoulder-width apart. Initiate the movement with your hips, squatting back and down until the tops of your thighs are at least parallel to the floor. As you go, think about pulling the dowel apart with your hands. Push through your hips to return to a standing position.

OBS

This bodybuilding exercise can be performed with a medicine ball, a barbell, dumbbells or any other accessory.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
OBS

Pour effectuer une flexion des jambes avec charge au-dessus de la tête, placez-vous debout, le dos droit, les bras en extension en tenant un poids au-dessus de votre tête. Accroupissez-vous jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol et retournez à la position de départ.

OBS

Cet exercice de musculation peut s’effectuer à l'aide d’une barre à disque, d’haltères, d’un ballon d’entraînement ou de tout autre accessoire.

Espagnol

Conserver la fiche 18

Fiche 19 2020-08-19

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
OBS

Seated overhead presses can be performed with dumbbells, with barbells or on a machine.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
CONT

Le développé assis aux haltères est un exercice de musculation de base, parfait pour prendre de la masse aux épaules. Il active les 3 faisceaux du deltoïde, surtout le faisceau moyen(sur le côté) et antérieur(devant de l'épaule), et donne de l'épaisseur.

OBS

Le développé assis peut s’effectuer avec les haltères, avec la barre ou à la machine.

Espagnol

Campo(s) temático(s)
  • Acondicionamiento físico y culturismo
OBS

Consiste en un adecuado levantamiento de mancuernas hacia arriba que es muy efectivo para ganar fuerza en hombros y brazos gracias al trabajo de los músculos de trapecio, deltoides, serrato mayor y parte del bíceps.

Conserver la fiche 19

Fiche 20 2015-06-19

Anglais

Subject field(s)
  • Weightlifting
DEF

A competitive sport in which individuals lift a barbell with the object to lift a greater weight than other competitors in a specific weight division.

OBS

... only 2 lifts, the snatch and the clean and jerk, are employed ...

OBS

Not to be confused with powerlifting.

OBS

weightlifting: official term of the Pan American Games.

Français

Domaine(s)
  • Haltérophilie
DEF

Sport qui consiste à lever des haltères.

OBS

«Poids et haltères» n’ est pas synonyme d’«haltérophilie». «Haltérophilie» ne désigne que la discipline olympique; «poids et haltères» désigne l'ensemble des exercices à l'aide de ces appareils en vue de mettre l'organisme en forme, habituellement en vue de la pratique d’autres sports. Renseignements obtenus de la Fédération haltérophile canadienne.

OBS

Ne pas confondre avec la dynamophilie.

Espagnol

Campo(s) temático(s)
  • Halterofilia
CONT

Halterofilia o levantamiento de pesas olímpico es un deporte que consiste en el levantamiento de la mayor cantidad de peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, los cuales determinan el peso final que se levanta.

OBS

Existen dos modalidades de competición: arranque y envión o dos tiempos.

OBS

levantamiento de pesas: término que se presta a confusión porque también se lo usa como sinónimo de "levantamiento de potencia" (powerlifting), que tiene tres levantamientos (sentadilla, press de banco y peso muerto).

OBS

No confundir con levantamiento de potencia.

OBS

levantamiento de pesas: término oficial de los Juegos Panamericanos.

Conserver la fiche 20

Fiche 21 2014-04-10

Anglais

Subject field(s)
  • Sports Equipment and Accessories
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
CONT

The ... weight plate tree provides maximum efficiency in storage capacity for weight plates in a minimum amount of floor space. The small diameter weight storage pin allows for plates to be easily moved with a single hand without plates binding. An essential component in a facility's free weight area.

Français

Domaine(s)
  • Équipement et accessoires de sport
  • Conditionnement physique et culturisme
CONT

L'arbre à disques [...] offre, pour un encombrement minimal, une efficacité de stockage maximale pour vos disques. La goupille de stockage des poids de petit diamètre permet de facilement déplacer les disques avec une seule main, sans liaison des disques. Un élément essentiel de la zone d’entraînement réservée aux poids et aux haltères.

Espagnol

Conserver la fiche 21

Fiche 22 2014-04-10

Anglais

Subject field(s)
  • Sports Equipment and Accessories
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
CONT

A thin barbell is 1" (2.54 cm) to 1 1/16" (2.70 cm) thick (diameter). Meanwhile a thick (or fat) barbell has a diameter of usually 2" (5.25 cm), but can go up to 3".

CONT

Fat bars are an excellent way to improve your grip while training. The thickness of a fat bar is ideal for every athlete and will quickly improve their hand strength.

Français

Domaine(s)
  • Équipement et accessoires de sport
  • Conditionnement physique et culturisme
CONT

Les barres épaisses sont un très bon moyen de travailler la force des doigts(pouce compris) : il s’agit simplement de barres ou haltères dont la poignée a un diamètre supérieur à la normale.

Espagnol

Conserver la fiche 22

Fiche 23 2013-06-19

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
CONT

Knee dips. Stand in front of a mirror on one leg. Point your foot on the supporting leg straightforward. Square up your hips and shoulders to the mirror so you are facing the mirror directly. Look at your kneecap and make sure it is pointed straightforward to the mirror. Avoid leaning into one hip. Imagine you've got a string attached to the top of your head and it's pulling your body straight up so your posture is perfect ... Slowly lower your body weight down and up only a few inches. Your primary focus during this exercise is to ensure your kneecap doesn't collapse in towards the midline of your body ... You can intensify this exercise by holding free weights or by standing on a step and bending deeper toward the ground.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
CONT

Pliés des genoux. Tenez-vous debout devant un miroir, sur une jambe. Pointez votre pied libre directement vers la jambe au sol. Alignez vos hanches et vos épaules avec le miroir de manière à bien y faire face. Regardez votre genou et assurez-vous qu'il pointe directement vers le miroir. Évitez de vous reposer sur une seule hanche. Imaginez que vous avez une corde attachée sur le sommet de la tête et qu'elle tire votre corps vers le haut pour une posture parfaite [...] Pliez et dépliez lentement le genou, pour que votre corps descende et monte de quelques pouces seulement. Vous devez avant tout veiller à pointer votre genou directement vers l'avant pendant toute la durée de l'exercice et à ce que celui-ci ne tourne pas vers l'extérieur [...] Vous pouvez intensifier cet exercice en tenant des haltères ou en vous plaçant sur une marche et en descendant plus bas.

Espagnol

Conserver la fiche 23

Fiche 24 2012-01-25

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
  • Weightlifting
DEF

Name given to an exercice where the shoulders are uppered and lowered while holding a barbell or dumbbells or not.

OBS

The word "shrug" used alone is usually in the plural form ("shrugs" as in "to perform dips and shrugs"); when part of the name of an exercice, it is usually in the singular form to name the exercise ("a shrug"), and in the plural form to set what should be done as training ("alternate 10 dips and shrugs with 5 push-ups").

OBS

Among the exercises: "shoulder shrug with bar" (holding the barbell in front); "shoulder shrug behind back" or "shoulder shrug with bar behind the back"; "shoulder shrug behind neck" or "shoulder shrug with bar behind the neck"; "dumbbell shoulder shrug" (holding one in each hand, on each side of the body); "standing shoulder shrug" or "shoulder shrug, standing position" (holding a barbell); "seated dumbbell shoulder shrug" or "dumbbell shoulder shrug, seated position".

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
  • Haltérophilie
DEF

Nom donné à l'exercice où le mouvement consiste à relever au maximum les épaules et à laisser retomber, en tenant ou non une barre à disques ou des haltères.

OBS

Au nombre des exercices :«haussement des épaules avec barre»(lorsque la barre à disques est tenue sur le devant) ;«haussement des épaules avec barre derrière le dos»; «haussement des épaules avec barre derrière la nuque»; «haussement des épaules avec haltères»(une dans chaque main, de chaque côté du corps) ;«haussement des épaules avec barre, debout/en position debout»(avec barre à disques) ;«haussement des épaules avec haltères, assis/en position assise».

OBS

Il ne faut pas dire «haussement d’épaules» pour signifier l’exercice, cette expression étant celle du geste de la personne qui veut signifier «Je ne sais pas!» sans le dire expressément.

Espagnol

Conserver la fiche 24

Fiche 25 2011-06-29

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
CONT

The best core exercises include more than just lots of abdominal training. Although many people think of the core as a nice six-pack, or strong, toned abs, the truth is that the abdominal muscles are a very small part of the "core." The abs have very limited and specific action, and what experts refer to as the "core" actually consists of many different muscles that stabilize the spine and pelvis, and run the entire length of the torso. When these muscles contract, they stabilize the spine, pelvis and shoulder girdle and create a solid base of support.

CONT

In addition to stretching, trunk or core exercises are now highly recommended for golfers.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
CONT

L'entraînement en force contribue à façonner le corps. Les poids et haltères et les exercices du tronc peuvent faire augmenter votre métabolisme parce que vous développez davantage de muscles, qui consomment plus de calories que les tissus adipeux.

CONT

Les exercices de stabilisation du tronc améliorent l’endurance des muscles abdominaux. [...] les exercices de stabilisation du tronc [...] se font souvent de façon isométrique ou à vitesse très faible avec des mouvements de faible amplitude où l’on utilise le poids du corps plutôt que des poids ou des appareils.

Espagnol

Conserver la fiche 25

Fiche 26 2002-03-06

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

The systematic care and development of the physique.

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
DEF

Méthode d’éducation physique ayant pour but le développement et l'entretien du corps dans sa forme normale, grâce à des exercices analytiques pratiqués avec(ou sans) résistance :haltères légers, massues, extenseurs.

OBS

«La Culture physique élémentaire n’est pas toute l’Éducation physique, mais en constitue une des parties les plus importantes, et, pour tout dire, elle en est la base». (Claremont, Livre des Sports Athlétiques, 1909).

Espagnol

Conserver la fiche 26

Fiche 27 2001-04-12

Anglais

Subject field(s)
  • Weightlifting
DEF

A term used to describe barbells and dumbbells, as opposed to weights attached to machines with pulleys or rotary disks.

CONT

Unlike a machine, which can usually be used in one way, free weights can be used for hundreds of different exercises.

CONT

Free weights are a necessity for the weight lifter and the body-builder, and are preferred by many individuals who use them for developing body tone.

Français

Domaine(s)
  • Haltérophilie
DEF

Poids à l'état pur, incluant les haltères et les barres à disques, qui ont l'avantage de développer la force et la puissance dans les sports.

CONT

Nombre d’experts de l’entraînement à la force de la condition physique ont démontré les avantages des charges libres par rapport à l’entraînement avec appareil.

CONT

Le nombre d’exercices exécutés avec les poids libres n’est limité que par l’anatomie et l’imagination de la personne.

Espagnol

Campo(s) temático(s)
  • Halterofilia
Conserver la fiche 27

Fiche 28 1999-11-12

Anglais

Subject field(s)
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
  • Physical Education, Coaching and Sport Psychology
DEF

To exercise using weights.

OBS

Recorded from the early eighties.

OBS

Compare "weighlifting".

Français

Domaine(s)
  • Conditionnement physique et culturisme
  • Éducation physique, entraînement des athlètes et psychologie du sport
OBS

Poids : masse de métal d’un poids déterminé, utilisée dans certains sports. Poids et haltères. Lancement du poids.

Espagnol

Conserver la fiche 28

Fiche 29 1989-09-07

Anglais

Subject field(s)
  • Building Insulation and Acoustical Design
  • Interior Design (General)

Français

Domaine(s)
  • Isolation et acoustique architecturale
  • Architecture d'intérieurs (Généralités)
OBS

Pièce, généralement en plastique dur ou mou, qu'on insère entre des panneaux muraux modulaires afin d’en assurer l'étanchéité acoustique. La forme de ces pièces(haltères) est à l'origine de l'appellation «barbell» en anglais.

OBS

bourrelet : gaine tubulaire remplie de matières élastiques pour préserver d’un choc ou obstruer une ouverture.

Espagnol

Conserver la fiche 29

Fiche 30 1986-07-07

Anglais

Subject field(s)
  • Sports Equipment and Accessories
  • Weightlifting
  • Physical Fitness Training and Bodybuilding
DEF

An exercising apparatus with variable weights offering resistance.

OBS

increment: An increase, growth.

Français

Domaine(s)
  • Équipement et accessoires de sport
  • Haltérophilie
  • Conditionnement physique et culturisme
DEF

Appareil utilisé dans les salles de musculation et muni de charges ou poids que l’on peut augmenter à volonté ou d’un mécanisme permettant de contrôler la force de la résistance qu’il offre.

OBS

Les appareils auxquels on ajoute des poids seront appelés «à charges progressives» et ceux dont on modifie la force hydraulique, «à résistances progressives».

OBS

Les exercices à résistances progressives regroupent tous les mouvements exécutés contre une résistance pouvant s’accroître au besoin. En augmentant la résistance, nous forçons le muscle à s’y adapter. Le muscle augmente ainsi sa capacité à vaincre des résistances de plus en plus grandes. [...] Pour accroître la vigueur musculaire, il est nécessaire de travailler avec une surcharge sans cesse croissante.

OBS

Les haltères permettent d’augmenter graduellement la résistance en connaissant les charges ajoutées; avec des sacs de sable ou des blocs de ciment, il devient difficile d’augmenter les charges aussi progressivement.

Espagnol

Conserver la fiche 30

Fiche 31 1984-04-18

Anglais

Subject field(s)
  • Weightlifting
DEF

A weight device consisting of a short bar with identical weighted spheres or adjustable disk weights on each end.

OBS

Dumbbells are usually used in pairs and are popular for exercises in which the arms are moved alternately or in opposite directions.

Français

Domaine(s)
  • Haltérophilie
DEF

Barre généralement métallique, courte ou longue, supportant deux poids fixés ou des disques amovibles, utilisée en haltérophilie et en gymnastique.

OBS

Les haltères légers s’utilisent en culture physique; les haltères lourds, en haltérophilie.

Espagnol

Conserver la fiche 31

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